皆さんは、疲れ切って「もう何もしたくない…」という夜、散らかった部屋を見て見ぬ振りをして寝てしまうことに罪悪感を覚えていませんか？
実は昨日、我が家でちょっとした緊急事態が発生し、私も思い切って「何もしない」という選択をしました。
結果的にそれが、心と体を満たす最高の朝に繋がったのです。
今回は、私の【身体的な幸福】を底上げしてくれた、ある日の夜と朝の出来事をお話しします。
限界の夜は「明日の自分」に全振りする
昨日、私は体調が万全ではなく、妻は体調を崩して病院へ。
さらに娘まで発熱し出すという、家族全員がダウン寸前の状況に陥りました。
そこで私は、「今日はもう、何も頑張らずにいこう。」と決断しました。
夜更かしをして無理に家事を片付けようとしても、眠気で思考が遅くなり、心の余裕もなくなってしまうからです。
私の経験上、こういう時の「何もしないで寝る」という選択は、大当たりすることが多いのです。
夕飯のお皿はシンクに投げ出したまま。
洗濯物は洗濯機前に脱ぎ捨て、子供のおもちゃも出しっぱなし。
そんな惨状を残したまま、みんなで寝室へ向かいました。
「明日の自分よ、すまんがよろしく頼む……。今夜より翌朝の方が体調が良くなっていてくれ。」
私はそんな切実な願いとともに、きっと家族の誰よりも早く眠りにつきました。
早起きの特権！「耳だけ」の最高な自分時間
たっぷり眠った翌朝。
リビングに向かうと、そこには昨晩の惨状がそのまま残っていました。
「片付けてからじゃないとブログが書けないな……。」と、少し出鼻を挫かれた気もしましたが、心と体が回復しているおかげで、片付け自体は全く苦ではありませんでした。
むしろここからが、私にとって最高のご褒美タイムの始まりです。
イヤホンを装着し、誰にも邪魔されない時間を堪能し始めます。
最近もっぱら聴いているのは、お金の勉強ができるYouTubeです。
ラジオ感覚で耳から情報が入ってくるので、あまり思考を必要としない皿洗いや部屋の片付けとは相性が抜群なのです。
普段、子供たちが起きている時間は、会話や笑い声でイヤホンの音が聞こえなかったり、内容が頭に入ってこなかったりします。
それが地味にストレスで、結局イヤホンを外してしまうことも多々ありました。
だからこそ、ストレスの全くない静かな朝の時間は格別です。
朝や夜の家族が寝ている時間は、1日の中でほんの1〜2時間だけの「自分だけの時間」。
たとえ家事をしていても、耳だけは自分のために使えます。
聞けずにいたYouTubeや好きな音楽を最後まで邪魔されずに堪能できることは、早起きの最大の特権だと心の底から思いました。
離れることで気づく、騒がしい日常の愛おしさ
ただ、今は子供たちが「パパ、パパ」と寄ってきてくれるからこそ、1人の時間が貴重で楽しく感じるのだと思います。
でも、いつか誰も相手にしてくれなくなったら、きっと寂しく思うのでしょう。
人間とは、本当にないものねだりな生き物です。
鬱陶しいと感じるほど騒がしい日常も、未来の自分から見たら「幸せ」の絶頂なのかもしれません。
だからこそ、今のこの賑やかな幸せをしっかり味わい尽くしたいと思っています。
それでも、たまにはこうして日常から離れた静かな時間も堪能したいものです。
不思議なもので、そんな風に少し日常から離れる時間が、また新たな「日常の幸せ」を発見させてくれるのだと思います。
欲張りだと言われるかもしれませんが、家族の時間も自分の時間も充実させて「幸福」を追求していきたいですね。
疲れた夜は戦略的撤退を
今回の体験を通して改めて感じたのは、「思い切って休むこと（【身体的な幸福】）」が、結果的に「自己投資の時間（【キャリアの幸福】）」や「家族を愛おしく思う気持ち（【人間関係の幸福】）」を生み出すということです。
疲れた時は、夜の時間を諦めて「戦略的に」寝てしまいましょう。
そして、回復した体力で早起きし、静かな朝の時間を自分のために使ってみてください。
驚くほど心が満たされ、充実した1日をスタートできるはずです。
今日の小さな一歩
家事を後回しにして寝る。
今夜、もし疲れを感じていたら、家事を一つだけでも明日の朝に回して、いつもより30分早く寝てみませんか？
そして翌朝、少しだけ早く起きて、好きな音楽や音声配信を聴きながらその家事をこなしてみてください。
きっと、新しい自分時間が見つかりますよ！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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おまけ
今日は私が使っているイヤホンのご紹介。
といっても高価なものを使っているわけではありません。
ただ２種類を使い分けています。
１つ目は「カナル型」のイヤホンです。
こちらはしっかりと耳の中にすっぽりと入れて使用するタイプです。
外の音が聞こえにくく、イヤホンの音がとてもよく聞こえます。
・周囲の音がうるさいとき
・音漏れが気になるとき
にはこちらを使用しています。
最近ではリビングで子供たちが騒いでいるとき、過去には赤ちゃんだった娘や息子を寝かしつけるときに使っていました。
２つ目は「イヤーカフ型」のイヤホンです。
こちらは耳に引っ掛ける、耳を挟むといったタイプです。
周囲の音が聞こえやすく、会話が普通にでき、耳へのダメージも少ないです。
・長時間使用するとき
・多少聞き流しても良いとき
にはこちらを使用しています。
以前、中耳炎だか外耳炎だかで耳を悪くしたときに、「イヤホンが原因かな？」と思うことがありました。
子供の夜泣きがひどく、イヤホンを手放せなかったのです。
そのときに少しでも耳へのダメージを軽減しようと使い始めたのが、このイヤーカフ型のイヤホンでした。
「このメーカーの、この商品がおすすめ！」
というものはありません。
私はこだわりなく、
・カナル型は、妻からプレゼントされたもの
・イヤーカフ型は、メルカリで1,000円未満で買ったもの
を使っています。
音質に拘らないという人でも、よくイヤホンを使用する人は「イヤーカフ型」を検討してみてもいいかもしれませんよ〜。
