毎朝、時計を見ながら「早くして！」「急いで！」と叫んでしまうこと、ありませんか？
やらなければならないタスクに追われ、子供のマイペースな行動にイライラしてしまう……。
これは、子育て中の多くの人が抱える悩みですよね。
私も以前はそうでした。
というか今でもそうなってしまうことがたくさんあります。
でも最近、ある「歌」が頭の中で流れると心がふっと軽くなるんです。
今日は、私が娘との登園時間に見つけた、「まったり」と幸せを感じるための小さなコツをお話しします。
頭の中に流れる「おじゃる丸」のテーマ
最近、4歳の娘を保育園へ送っていく道中、私の頭の中ではいつも同じ曲が流れています。
NHKのアニメ『おじゃる丸』のオープニング曲、「詠人（うたびと）」です。
娘が家を出る直前にテレビで流れていることもあり、耳に残っているのですが、理由はそれだけではありません。
自由気ままな主人公・おじゃる丸の姿が、目の前を歩く娘と重なって見えるのです。
「まっすぐ」歩かない娘
保育園への道のり、娘は決してまっすぐには進みません。
立ち止まって空を見上げたり、水たまりをバシャバシャ踏んでみたり。
かと思えば、落ち葉を踏まないゲームを始めたり、鳥を追いかけてコースアウトしたり。
「早く行くよ！」と声をかければ保育園に行くことを思い出すのですが、1分もしないうちに別のことに夢中になっています（笑）。
以前の私なら、ここでイライラが爆発していたかもしれません。
少なくとも、「行くよ！」「保育園に遅れちゃうよ！」と何度も促していたでしょう。
しかし、最近は娘の背中を見ていると、自然とあのフレーズが頭をよぎるのです。
まったり まったり まったりな 急がず焦らず 参ろうか
この歌詞が浮かんだ瞬間、不思議と心がフッと軽くなるのを感じます。
魔法の言葉「まったり」が生む余裕
「まったり」という言葉を口ずさむと、娘の道草も「子供らしい探究心だな」と、ふふっと笑って見守れるようになります。
まるで娘が、物語の愛すべき主人公のように思えてくるのです。
音楽の不思議な力を感じながら、私は我慢できずに小さな声で歌い出してしまいます。
人通りの少ない田舎道だからこそできる芸当ですね（笑）。
そうやって歌いながら待っていると、気が済んだ娘が笑顔で寄ってきます。
そして娘も一緒に歌い出し、二人で合唱しながら保育園へ向かうのです。
さっきまで立ち止まってずっと後ろにいたのに、今度は私を扇動するようにぴょんぴょんと跳ねている娘。
その光景はまさに、今しか感じられない「まったり」とした幸福な時間でした。
「急がせる」より「手放す」ほうが簡単
この経験を通じて、私はあることに気づきました。
私たちがイライラするのは、「やるべきこと」を全部完璧にこなそうとしているからではないでしょうか。
朝は、朝食、片付け、洗濯、掃除、自分の身支度……とタスクが山積みです。
その焦りから「急いで！」と言えば言うほど、自分自身のイライラは増幅し、子供も余計にグズってしまいます。
誰かを急がせてコントロールするよりも、自分が抱えているタスクを一つ手放してしまう方が、ずっと簡単で、ずっと幸せです。
私は最近、こんなふうに「諦める」ようにしました。
・娘が朝ごはんを完食しなくても、まあいいか。
・掃除や朝活は、今日はやらなくていいか。
そうやって「完璧」を手放したとき、心に余裕が生まれます。
「まったりまったり」「急がず焦らず」でも、意外と毎日は回っていくものです。
時間のゆとりが、心のゆとり
「全部ちゃんとやらなきゃ」という思い込みを捨てて、あえて余白を作ってみる。
そうして生まれた時間のゆとりが、道端の草花や、子供の笑顔に気づかせてくれます。
もし今、朝の慌ただしさに疲れている方がいたら、ぜひ心の中で「おじゃる丸」を歌ってみてください。
完璧を目指さない「まったり」とした朝が、あなたと大切な人の時間を、もっと優しいものに変えてくれるはずです。
【今日の小さな一歩】
今日「やらなくていい家事」をひとつだけ決めてみる。
掃除機をかけるのを一日サボっても、朝ごはんが少し適当でも、世界は終わりません。
その浮いた5分で、お子さんやパートナー、あるいは自分自身と「まったり」する時間を味わってみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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おまけ
歌を歌うと気持ちが落ち着くのは私だけではないと思います。
調べてみると実は、歌を歌うことで「セロトニン」という心を穏やかにする物質が分泌されるようです。
このセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれているそうで、いわく、一定のトーンやリズムで歌う（リズム運動）ことで分泌が促されるのだとか。
だから私は気がつくと歌を歌っていたり、体が揺れていたり、頭の中で歌が流れていたりするのか……。
それだけで幸せホルモンが出るなんて、なんともコスパの良い体です（笑）。
あと、おじゃる丸の歌は、「アンカリング効果」があるのではないかとAIには言われました。
アンカリング効果とは簡単にいうと「気持ちスイッチ」のようなものだそうです。
特に状況が変わっているわけではないのに、歌詞を聞くだけで「まったりスイッチ」が入っているのかもしれないとのことでした。
皆さんの気持ちスイッチも聞いてみたいですね〜。
とりあえず、皆さんたくさん歌って、体をリズムに任せてみましょう！
ノーミュージック ノーライフ ですね〜。
