「毎日なんとなく過ごしているけど、もっと充実感を感じたい」
「小さなことでも幸せを感じられるようになりたいけど、どうすればいいか分からない」
そんな人は日々の振り返りをしてみるといいかもしれません。
ブログを開始して約１ヶ月が経ちました。
ブログに足を運んでくださった方、ありがとうございました。
皆さんのアクセスがこのブログのモチベーションになっています。
これからも有益な記事を書いていきますのでよろしくお願いします！
そもそもこのブログは、「人生を充実させたい」という思いから始めました。
最初はＸで１日にやったことやできたことを箇条書きしていただけだったんです。
そんなふうにプラスの出来事を数えていたら、人生が充実しているような気がしてきました。
だったら充実感が記憶に残るように、もっとしっかりと書いてみよう。
そんな考えから始まっています。
ただ、幸せを感じるようになってきたら、他の人にもおすそ分けしたくなったんです。
私のブログを見て「そんな小さなことで幸せを感じていいんだ」「言われてみれば私にも同じような幸せがあったな」と感じてもらいたいと思いました。
誰かを幸せにできたら私も幸せだからです。
私の「やりたいこと」が誰かの「嬉しいこと」になったら、これほど嬉しいことはないですよね。
実際に１ヶ月やってみると文章を書くのは思った以上に楽しかったです。
ブログは私にとって熱中できるもの、【キャリアの幸福】につながるものとなりました。
毎日の幸せを振り返るというのも良かったのかもしれません。
始める前はネタ切れが不安でしたが、意外と何かを成し遂げているんですよね。
１日生活して「何もしていない」なんてことはないんです。
「何もしていない」は「ゆっくり休んだ」ということなんです。
そんなことにも気づかされました。
難しいなと思ったのは、やはり時間の確保です。
現在は育休中ということもあり、夜の10時頃にブログを書くことが多いです。
夜更かししても次の日に昼寝ができますからね。
仕事が始まるとそうはいきません。
継続するためには時間のやりくりを考えなければ……。
鍵は隙間時間の有効活用かなと思います。
でも、楽しいから続けられるんじゃないかなと楽観視している自分もいます。
だってこの１ヶ月、眠いこともあったけど頑張ってこられたんですから。
最近ではブログを書いてから寝ないとなんだか気持ちが悪くなるようになってきました。
習慣化の兆し、最高です！
１ヶ月の成果として、
●幸福度が高まったこと
●趣味を見つけられたこと
●自信がついたこと
●継続力がついたこと
こんなにたくさんの成果がありました。
せっかくなので１ヶ月の幸福度を自分なりに振り返ってみるのもいいなと思います。
これもブログを溜めてきたからこそできることですね。
例えばカテゴリー別の記事数です。
●身体的な幸福 ：８
●キャリアの幸福：６
●人間関係の幸福：５
●経済的な幸福 ：５
●社会的な幸福 ：３
こうしてみると、【社会的な幸福】の記事が少ない印象です。
たしかに、１ヶ月を過ごしてみて、家族以外の他者とかかわる機会が少なかったような気がします。
７月は【社会的な幸福】を高められるようなかかわりを意識していきたいです。
保育園の付き合い？ご近所付き合い？どちらも充実させられるといいですよね。
自分の感覚よりも少なかったのが【人間関係の幸福】です。
家族からは毎日のように幸せをもらっているはずなのに……。
毎日のことだから感謝や感動が薄くなっているのかもしれません。
せっかく育休をとっているのにもったいない！
これは意識を変えるだけでもっともっと幸福度を増幅できそうです。
逆に意外と多かったのが【身体的な幸福】ですね。
筋トレや睡眠など、意識せずに行ったことでも振り返ってみたら幸せだったということが多かったようです。
病院のお世話にもなり、健康のことを考えられた１ヶ月でした。
こうしてみると、毎日の振り返りは１日を充実させるためにやっていましたが、１ヶ月の振り返りも幸福度が高まっていいですね。
６月はとても頑張れた、幸せな１ヶ月だったことがわかりました。
皆さんも、日々の振り返りをやってみませんか？
まずは布団の中で目を閉じながら考えるだけでも効果があるかもしれません。
試しに、今日できたことや達成したこと、頑張ったことなどを思い出してみましょう。
「仕事で○○を頑張ったな」
「家族とやった○○が楽しかったな」
「○○をしてもらってありがたかったな」
とプラスの感情になった出来事だけを数えるのがコツですよ。
幸福度を高めるための「振り返り」、簡単でとてもオススメです！
皆さんの毎日の幸せ体験を私も聞きたいです。
