継続することを目標にして筋トレをしています。
筋トレというとハードルが高く聞こえるかもしれませんが、始めたときは「毎日腕立て１回以上」を目標にしていました。
１回の腕立てを毎日やる習慣は、
回数の増加、トレーニング種目の増加を経て、現在は
○腕立て１０回
○プランク３０秒
○スクワット１５回
になっています。
回数や種目が増えただけではありません。
筋トレを始めて、体重は73㎏→68㎏になりました。
「体が軽くなったか」「疲れにくくなったか」などと聞かれると、実感はまだありません。
それどころか、先日子供と遊んだときに体力の衰えを感じて悲しくなりました。
しかし、筋トレをして体が引き締まってきた実感はあります。
また、継続するということに対して少し自信が湧いてきました。
さらには「次は体力作りにランニングでも始めてみようかな。」などと前向きなことまで考え始めています笑
人は新しいものを手に入れると、それに見合うものがほしくなってしまうそうです。
例えば、新居を買うと新居に見合う家具がほしくなります。良いカメラを買うとそれに見合う良いレンズを買いたくなることもあります。
これと同じことが自分自身にも起きているのを感じます。
体が肉体的に良い状態になり、それに見合うスタミナをつけたくなっています。
そもそも、私が筋トレを始めたのは健康のためでした。
今はできないけれどやりたいことがたくさんある。
それなら長生きするしかない。
長生きするためには健康でいることだ。
長生きしてもベッドの上で生活するようでは意味がない。
だったら健康でいなければ。
そんな長期的な視点で始めたのです。
「何か始めたいけど何をしたらいいかわからない。」
そんな人には「筋トレ」
オススメですよ。
場所も時間もあまり選ばず、費用もかかりません。（←これけっこう大事です。ゼロコストゼロリスクです。）
体ができてくると自信もつきます。
何より健康第一です。
この記事を読んで筋トレを始める人がいたら、ぜひ一緒にがんばりましょー！
不安な人、励ましやアドバイスがほしい人はコメントや、Ｘでリプくださいね！
