身体的な幸福
皆さんは、疲れ切って「もう何もしたくない…」という夜、散らかった部屋を見て見ぬ振りをして寝てしまうことに罪悪感を覚えていませんか？ 実は昨日、我が家でちょっとした緊急事態が発生し、私も思い切って「何もしない」という選択をしました。 結果的にそ…
職場ですごく嫌なことを言われて、家に帰ってもその言葉が頭から離れない……。 そんな経験はありませんか？ 「家の空気を悪くしたくない」 そう思って必死に感情を押し殺しても、ふとした瞬間に思い出してしまい、心はずっとモヤモヤしたまま。 実はこれ、ま…
「早くまだ見ぬ我が子に会いたいなあ。」 昨日は妻の妊婦検診でした。 エコー写真に写る我が子の顔を見るたび、お腹の中で確実に成長している我が子に驚かされます。 生まれたての頃と成長してからは顔つきも変わるものですが、やっぱり早くその愛しい姿をこ…
「筋トレを続けたいけれど、どうしても単調で飽きてしまう……。」 「家で運動しようとすると、子供が寄ってきて中断してしまう……。」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は私も、全く同じ悩みを抱えていました。 家での筋トレの継続ってなかなか難しい…
「やらかした！！！」 今朝、目が覚めてスマホで時間を確認した瞬間に青ざめました。 久しぶりに、取り返しがつかないレベルの大寝坊をかましてしまったのです（笑）。 みなさん、おはようございます。 普段は「朝活」で優雅にブログを書いている私ですが、…
「最近、なんだか疲れが取れない……。」 「朝活をしたいけれど、起きられない……。」 そんなふうに感じていませんか？ 実は私も最近は、家に仕事を持ち帰っても手を付けられずに寝てしまったり、朝もギリギリまで布団に入っていたりすることがよくあります。 …
「なんだか今日、うまくいかなかったな……。」 仕事帰り、そんなふうに足取りが重くなることはありませんか？ 大きなトラブルがあったわけではないけれど、小さなトゲが心にチクリと刺さるような感覚。 私たちは大人になるにつれて、こうした小さなダメージを…
連休明けの昨日、皆さんはいかがお過ごしでしたか？ 「休み明けなのになぜか体がだるい。」 「一日中寝ていたい。」 なんて思うこと、ありますよね。 仕事に家事に育児にと、私たちは毎日走り続けています。 特別嫌なことがあったわけでも、激務だったわけで…
「あ、やってしまった……。」 起きてカーテンの隙間から差し込む光を見たとき、一瞬で悟りました。 「あれ？ もしかしてヤバい？」 恐る恐る時計を確認して、私は飛び起きました。 昨日の夜、寝る前に「明日はブログでこのことを書こうかな？あのことがいいか…
「なんだか最近、何をやっても楽しくない……。」 「何もやる気が起きない……。」 もしあなたが今そう感じているのなら、それは心が疲れているのではなく、単に「鼻が詰まっているだけ」かもしれません。 実は私、ここ数日ひどい体調不良に見舞われていました。…
「最近、全力で走ることってありますか？」 大人になると、ジョギングなどの習慣的な運動はあっても、「息が切れるほど全力で走る」機会は驚くほど減ってしまいますよね。 ジムに行く時間はないし、ウェアに着替えるのも億劫……そうやって「自分の体の衰え」…
「歯医者さん、好きですか？」 こう聞かれて「大好きです！」と即答する人は、なかなかいないかもしれません。 あの独特の音や雰囲気が苦手で、できれば行きたくない場所…そう思っている方が大半ではないでしょうか。 以前は私もその一人でしたが、今は違い…
毎日、本当にお疲れ様です。 皆さんは最近、時間を気にせずゆっくりと湯船に浸かりましたか？ 子育て中は、お風呂でさえ「業務」になりがちですよね。 子供の体を洗い、自分のことは適当に済ませ、湯冷めしないように着替えさせる……。 そこに「癒やし」を…
ブログを書こうとパソコンを開いたとき、ふと自分の手を見て驚きました。 「あれ？ 手が……きれいになってる？」 ほんの少し前まで、私の手はまるでゾウやサイの肌のようにガサガサでした。 指を曲げ伸ばしするだけでピキッと痛みが走り、あかぎれが治ったと…
身体が疲れていると、心まで余裕がなくなってしまいますよね。 このブログでは、「幸福」を以下の5つに分けて考えています。 ①身体的な幸福（心身のコンディション） ②キャリアの幸福（仕事や趣味の充実） ③経済的な幸福（お金との健全な関係） ④人間関係の…
仕事で本当に嫌なことがあると、眠れなくなることはありませんか？ 私はたいていの嫌なことは一晩寝るとスッキリするタイプなのですが、本当に嫌なことがあると、そもそも寝たくなくなります。 「明日が来てほしくない」からです。 ストレスから逃げるために…
「今日の夕飯、唐揚げだよ！」 その一言に、家族から歓声があがる。 そんな光景は、作り手にとって最高の喜びですよね。 でも、その笑顔の裏側で、私たちの心は少しだけ曇っていませんか？ パチパチと戦闘モードで襲いかかってくる油。 調理が終わる頃にはコ…
「せっかくの休日なのに、特別なことを何もしないまま終わってしまった……。」 連休明け、そんな風に少しだけ罪悪感を覚えてしまうことはありませんか？ SNSを開けば、キャンプや旅行を楽しむ友人たちのキラキラした投稿。 寝落ちして目が覚めると「もう夕方…
「やりたいことはたくさんあるのに、時間が足りない……。」 最近の私は、まさにそんな状態でした。 家庭菜園にメルカリ、そして図書館で借りてきた本。どれも「やりたい」と思って始めたことなのに、気づけばすべてが中途半端。 冬野菜の種まきは間に合わず、…
「やらなきゃ……。」と面倒に思っていても、終わったあとには「なんだかスッキリした！」と感じる家事はありませんか？ 多くの人が少し苦手意識を持っているかもしれない「トイレ掃除」。 実は私にとって、それが最高のストレス解消法であり、心を整えるため…
毎日同じことの繰り返しで、少しだけ心が疲れていませんか？ 「何か面白いことないかな」なんて、つい口癖になってしまっている方もいるかもしれません。 実は昨日、予期せぬトラブルがきっかけで、普段の生活からほんの少しだけ足を踏み外したところ、思い…
「今日もまた、夜更かししてしまった……。」 ベッドの中で、ついスマホのショート動画をスクロールし続け、気づけば深夜。 ひどいときには空が明るくなっていることも……。 翌朝の寝不足と、貴重な時間を無駄にしてしまったという罪悪感に苛まれる。 そんな経…
「ちょっとくらい大丈夫」。 あなたも、自分の体の小さなサインに、そんなふうに言い訳して見過ごしてしまっていませんか？ 「健康が一番」と頭では分かっていても、仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、つい自分のことを後回しにしていませんか？ 実は昨…
あなたは最近、心から「ぐっすり眠れた」と感じた日はありますか？ 将来のため、家族のため、あるいは自分自身の成長のため。 私たちは日々、たくさんのタスクに追われ、つい睡眠時間を削ってしまいがちです。 「あと少しだけ」 「今日だけは頑張ろう」 その…
「ああ、美味しい！」 心の底からそう感じて食事をしたのは、いつが最後だったでしょうか。 忙しい毎日の中では、食事はタスクになりがちです。 お腹を満たすための作業、次の予定のためのエネルギー補給。 そんなふうに、味わうことを忘れてしまう瞬間が、…
「時間ができたら、あの勉強を始めよう」 「週末こそ、部屋を片付けよう」 そんな風に完璧な計画を立てたのに、なぜか最初の一歩が踏み出せない……。 頭の中が「やりたいこと」と「できない理由」でパンク寸前になっていることってありませんか？ 結局何も手…
「私って仕事が遅いのかな…」 持ち帰りの仕事が終わらない夜、パソコンの前でため息をつく。 寝不足で頭はぼーっとするし、些細なことでイライラしてしまう。 追い打ちをかけるように息子の夜泣きも再発し、まとまった睡眠なんて夢のまた夢。 毎日ヘトヘトで…
お盆休みは満喫しましたか？ 美味しいものをたくさん食べて、のんびり過ごした後の体重計……。 ちょっと怖いですよね。 何を隠そう、私もその一人。 お盆の間は「食っちゃ寝、食っちゃ寝」を繰り返し、暴飲暴食を楽しんでしまいました。 まあ、たまの長い休み…
バイキングで、あなたはまず何からお皿に取りますか？ サラダから？ それともお寿司やお肉からでしょうか？ 多くの人が、自分なりの攻略法や「まずは一周見てから…」というセオリーを持っているかもしれません。 今日、私は家族（義実家も一緒に）で温泉…
子育てや仕事に追われる毎日。 「やりたいことがあるのに、中断させられる……。」 この、地味だけれど確実なストレスに、心当たりはありませんか？ 子育てと自分時間の両立は難しい 私にとって、それは日常茶飯事でした。 例えば、メルカリに何か出品しようと…
